一般情況下，顳頜關節紊亂熱敷10-15天可能會有較好效果。
顳頜關節紊亂是一種常見的口腔頜面部疾病，熱敷是一種輔助治療方法。熱敷能夠促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。在熱敷初期，可能症狀改善不明顯，通常持續熱敷3到5天後，局部的血液循環會逐漸改善，疼痛和不適感會有所減輕。隨著熱敷時間的延長，到10天左右，關節周圍的肌肉緊張狀態會進一步緩解，關節功能也可能逐漸恢復。如果病情相對較輕，10天左右症狀可能會得到較好控制；若病情稍重一些，可能需要持續熱敷到15天，以鞏固治療效果。
從更廣泛的角度來看，熱敷的效果還會受到多種因素的影響。比如熱敷的溫度和頻率，溫度過高或過低、頻率不恰當都可能影響治療效果。同時，患者自身的身體狀況和生活習慣也會對恢復時間產生作用，例如是否經常咀嚼硬物、是否保持良好的姿勢等。
日常中，要避免過度張口，打哈欠時用手托住下巴；盡量不吃過硬的食物，減少關節負擔；注意面部保暖，避免冷風直吹；保持良好的睡眠姿勢，防止壓迫關節。若熱敷過程中出現疼痛加劇等異常情況，應及時就醫。
