脾生痰的原因有飲食不節、情志失調、脾胃虛弱、外感濕邪、久病體虛等。
1.飲食不節：過食肥甘厚味、生冷油膩之品，易損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，水濕代謝障礙，聚濕生痰。應調整飲食結構，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，避免暴飲暴食。
2.情志失調：長期情志不暢，如焦慮、抑鬱、惱怒等，會影響肝的疏洩功能，進而影響脾胃的運化，使水濕內停而生痰。需保持心情舒暢，學會調節情緒，可通過運動、旅遊等方式緩解壓力。
3.脾胃虛弱：素體脾胃虛弱，或久病耗傷脾胃之氣，脾胃運化無力，水濕不能正常運化輸布，從而聚濕成痰。可適當食用健脾益胃的食物，如山藥、薏米等，還可進行適度鍛鍊以增強體質。
4.外感濕邪：久居潮濕之地，或冒雨涉水等，濕邪侵襲人體，困遏脾胃，使脾胃運化功能受阻，水濕內停生痰。應改善居住環境，避免長時間處於潮濕環境中。
5.久病體虛：久病之後，身體正氣虧虛，脾胃功能也會受到影響，導致水濕代謝失常而生痰。需積極治療原發病，同時注意調養身體，增強免疫力。
日常應規律作息，適度運動，避免過度勞累，以維護脾胃正常功能。
