坐著低頭頭疼與肌肉緊張、姿勢不良、枕神經痛、頸椎病、腦供血不足等疾病有關，建議及時就醫，完善檢查。
1.肌肉緊張：如果長時間低頭工作，頸部肌肉會因為沒有得到放鬆而緊張，可能會出現頭疼的情況，建議及時活動肩頸，進行按摩，可以使用熱毛巾熱敷肩頸10-15分鐘，促進血液循環，緩解疲勞，可以緩解疼痛。
2.姿勢不良：長時間坐姿不正確，如駝背等，可能導致頸椎和肌肉受壓，引起低頭頭疼。應保持正確坐姿，使用支撐頸部的靠背或進行坐姿矯正訓練。
3.枕神經痛：本病是由多種次要因素引起的神經功能損害所致，主要表現為頭頸背部劇烈的針狀疼痛，通常在頭部下降時誘發。症狀持續數秒至數十秒，不超過一分鐘。應用物理療法可以減輕疼痛，例如熱敷、冰敷、超聲波療法、激光療法等。
4.頸椎病：患有頸椎病可能因為供血不足、交感神經壓迫導致頭痛、頭暈的情況，建議避免長時間低頭，活動肩頸，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
5.腦供血不足：表現為頭痛或者頭暈，還會出現睡眠障礙，甚至會引起惡心和嘔吐，因此導致坐著低頭頭疼。可以到醫院進行相關檢查，比如核磁成像和CT檢查，還要做經顱多普勒檢查。
除此之外，貧血等原因也會造成坐著低頭頭疼，建議在日常生活中使用正確姿勢，避免長時間低頭。
