提重物第二天肩膀疼可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、按摩、藥物治療等。
1. 肌肉拉傷：提重物時用力不當，導致肩部肌肉過度拉伸而拉傷。受傷後應立即停止活動，對拉傷部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，幫助緩解疼痛和促進恢復。
2. 乳酸堆積：提重物過程中肩部肌肉進行無氧運動，產生大量乳酸堆積，引起疼痛。可對肩部進行按摩，由輕到重，促進乳酸代謝。也可進行熱敷，加速血液循環帶走乳酸。還可適當進行肩部的伸展運動，幫助放鬆肌肉。一般經過 2 - 3 天，乳酸代謝完後疼痛會逐漸緩解。
3. 肩周炎：本身存在肩周炎，提重物誘發疼痛發作。可進行肩部的康復訓練，如爬牆法、划圈法等，增加關節活動度。疼痛明顯時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物止痛。同時可配合針灸、理療等方法輔助治療。
4. 肩袖損傷：提重物時的暴力牽拉可能導致肩袖損傷。損傷較輕時，可通過休息、制動，使用三角巾懸吊上肢。疼痛嚴重時，需遵醫囑服用洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片、依託考昔片等藥物。若損傷嚴重，可能需要手術治療。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，提重物時頸部受力，加重對神經的壓迫，引起肩部放射性疼痛。要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。可進行頸部牽引，減輕神經壓迫。遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、根痛平顆粒等藥物營養神經、緩解疼痛。
日常要注意避免過度勞累，提重物時注意姿勢和力度。運動前做好熱身，運動強度要循序漸進。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
