跑完步腿疼主要是因為腿部肌肉在運動後產生了乳酸堆積，或者是肌肉、韌帶出現了輕微拉傷。一般情況下，這種情況下不建議繼續跑步。
當腿部疼痛時，說明腿部肌肉和組織已經受到了一定程度的損傷。如果繼續跑步，會進一步加重肌肉和韌帶的負擔。乳酸堆積的情況下，繼續跑步會使堆積的乳酸增多，疼痛和疲勞感加劇，影響肌肉正常的收縮和舒張功能。若是肌肉或韌帶拉傷，繼續跑步很可能使拉傷程度加重，甚至可能導致肌肉撕裂或韌帶斷裂，延長恢復時間。而且持續的疼痛會讓人難以保持正確的跑步姿勢，增加受傷的風險。
如果跑完步腿疼，可以先休息，用熱敷或按摩的方式緩解疼痛。如果疼痛在幾天內沒有減輕，或者出現腿部腫脹、活動受限等情況，要及時就醫，通過檢查來判斷損傷的程度，並給出合適的治療和恢復建議。
