痛風的運動注意事項有選擇運動項目，安排運動時間、控制運動量。
1.選擇運動項目：痛風會導致關節疼痛、腫脹，不建議進行跑步、跳繩等能量消耗大的項目，以免代謝加快造成大量乳酸，導致患者的病情加重。通常可以選擇慢跑、打太極等有氧運動，能夠增強耐力，燃燒多餘脂肪，對病情恢復有幫助。
2.安排運動時間：痛風患者不宜在早晨運動，因為身體肌肉及關節在早上時的功能低下，不能較好的適應活動，容易造成損傷。可以選擇在午睡或晚飯前適當運動。
3.控制運動量：患者可結合自身情況適度運動，以身體微微出汗為準，在運動時注意循序漸進，切記不宜長時間運動，否則會增加受損關節的負擔，導致病情加重。
痛風處在發作期間不宜進行任何劇烈運動，需注意臥床休息，並且配合醫生的治療工作。如果運動後產生不適，要及時就醫治療。
