髕骨骨折手術後的運動方式多樣，常見的有肌肉收縮訓練、關節活動度訓練、負重訓練、平衡訓練、功能性訓練等。
1. 肌肉收縮訓練：術後早期即可開始，通過主動收縮大腿肌肉，如股四頭肌等長收縮，用力繃緊大腿前方肌肉，保持數秒後放鬆，重復進行，可促進血液循環，防止肌肉萎縮，增強肌肉力量，為後續活動奠定基礎。
2. 關節活動度訓練：在醫生允許後，逐漸進行膝關節的屈伸活動。可借助CPM機輔助，設定合適的角度和速度，緩慢增加關節活動範圍，也可自行坐在床邊，小腿自然下垂，主動屈伸膝關節，改善關節靈活性。
3. 負重訓練：當骨折愈合到一定程度，根據醫生建議開始負重練習。從部分負重逐漸過渡到完全負重，可先使用拐杖輔助，減輕受傷肢體壓力，隨著恢復情況逐漸增加負重，促進骨骼適應正常受力。
4. 平衡訓練：在具備一定的肌肉力量和關節活動度後，進行平衡訓練。如單腿站立、閉目站立等，增強身體平衡能力和本體感覺，提高日常生活活動的安全性。
5. 功能性訓練：後期為恢復正常生活和運動能力，進行功能性訓練。包括上下樓梯、蹲起、慢跑等練習，模擬實際生活場景，進一步提升膝關節功能和身體協調性。
在進行這些運動時，要依據自身恢復狀況循序漸進，不可操之過急。運動過程中若出現疼痛、腫脹加劇等異常情況，應立即停止並告知醫生。同時，定期復查，讓醫生根據骨折愈合情況給予準確的運動指導，以確保康復效果和膝關節功能的良好恢復 。
