在日常生活中，很多年經人都喜歡穿露腳踝的衣服，覺得這樣看起來特別時尚。如果在秋冬季節這樣穿，很容易被凍傷，從而出現腳踝發紫、腫脹、疼痛等症狀。因此在天氣冷的時候一定要注意保暖，出現了腳踝凍傷發紫的情況及時治療。那麼腳踝凍傷發紫怎麼辦？
1.注意保暖。出現了腳踝凍傷的情況要注意保暖，避免穿露腳踝的衣服。應當穿上長褲，並且選擇質量好又柔軟舒適的襪子。
2.用熱水泡腳。腳踝被凍傷以後，每天晚上可以用熱水泡泡腳，這樣能促進血液循環，使凍傷盡快恢復。如果凍傷沒有皮膚破損，可以在裡面適當加一些鹽，一般一周左右就能收到良好的效果。
3.塗抹藥物。腳踝凍傷發紫之後可以用十滴水外塗患處，每天塗抹6次到10次，可使凍傷盡快恢復，如果腳踝處的皮膚存在糜爛的情況，應當先用紅霉素軟膏塗擦，等到破潰恢復，炎症消散之後再使用十滴水。
4.飲食調理。腳踝不小心凍傷了很疼，可以在飲食上吃一些蔥、姜、蒜、辣椒、牛羊肉、巧克力等含有高熱量的食物以促進血液循環。像生薑紅糖水、蔥白粥都是不錯的，生薑紅糖水的做法為：將生薑切成塊加適量的水煮成湯，然後加一些紅糖。蔥白粥的做法為：將大米熬成粥，然後在其中加入蔥白，這些都能起到驅寒保暖的作用。
5.積極參加體育鍛鍊。堅持進行體育鍛鍊，可以增強體質，提高自身的防寒能力。
腳踝凍傷發紫之後要注意保暖，還要用熱水泡腳，以促進血液循環。為了使凍傷盡快恢復，可以在腳踝上塗抹藥膏。在藥物治療期間，在飲食上應當吃一些高熱量的食物以促進血液循環，去除身體中的風寒。除此之外還要避免吃生冷的食物，遠離陰暗潮濕的地方。
