心臟不適可能是劇烈運動、情緒激動、過度勞累、冠心病、心肌病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後心臟需氧量增加，會出現心跳加快、心臟不適。日常運動要循序漸進，運動前充分熱身，運動強度和時間根據自身身體狀況合理安排。運動後不要立刻停下，應進行適當的放鬆活動，如慢走、拉伸等，讓身體逐漸恢復平靜。
2. 情緒激動：情緒過度激動時，體內激素水平變化，會影響心臟功能引發不適。學會調節情緒，通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放鬆身心。遇到事情保持冷靜，避免大喜大悲。也可培養興趣愛好轉移注意力，如繪畫、閱讀等。
3. 過度勞累：長期過度勞累，心臟負擔加重，易出現不適症狀。要保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，避免連續長時間工作。工作間隙適當休息，活動身體，緩解疲勞。可進行一些輕鬆的有氧運動，如散步、太極拳等，增強體質。
4. 冠心病：冠狀動脈粥樣硬化導致心肌供血不足引起。可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸酯類藥物片。改善生活方式，戒煙限酒，控制體重，低鹽低脂飲食。定期復查心電圖、心臟超聲等檢查。
5. 心肌病：多種原因引起心肌病變。遵醫囑使用卡托普利片、美托洛爾緩釋片、螺內酯片。注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動。預防感染，注意保暖，避免著涼。保持心情舒暢，積極配合治療。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，均衡飲食。避免接觸刺激性物質，如濃茶、咖啡等。定期體檢，關注心臟健康狀況，若不適症狀頻繁發作或加重，及時就醫。
