吐唾沫常見原因有口腔衛生不良、不良習慣、飲食刺激、口腔疾病、神經調節異常等。
1. 口腔衛生不良：口腔清潔不到位，食物殘渣、細菌滋生，會刺激唾液分泌增多導致吐唾沫。應養成早晚正確刷牙、飯後漱口的習慣，使用牙線清理牙縫，定期洗牙，保持口腔清潔。
2. 不良習慣：長期無意識養成吐唾沫習慣，心理依賴導致頻繁吐唾沫。需有意識控制，轉移注意力，比如通過嚼口香糖、做其他感興趣的事來減少吐唾沫行為。
3. 飲食刺激：食用過多辛辣、酸性等刺激性食物，刺激唾液腺分泌，引起吐唾沫。調整飲食結構，減少刺激性食物攝入，多吃清淡、易消化食物。
4. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等，炎症刺激會使唾液分泌增加。及時就醫，進行口腔檢查和治療，按醫囑使用藥物，消除炎症。
5. 神經調節異常：神經系統功能紊亂影響唾液分泌調節。需注意休息，避免精神緊張、焦慮，嚴重時尋求醫生幫助，進行相關檢查和治療。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動，保持心情舒暢。若吐唾沫情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查。
