關節炎日常需注意飲食、運動、保暖、休息、定期復查等。
1. 飲食：要保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，為身體提供營養支持。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免加重炎症反應。同時，控制體重，減輕關節負擔。
2. 運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、太極拳等低強度運動，有助於增強關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性。避免過度運動和劇烈運動，如長時間跑步、爬山等，防止關節磨損加劇。運動前要做好熱身，運動後進行拉伸。
3. 保暖：注意關節部位的保暖，尤其是在寒冷天氣或空調環境中，可佩戴護膝、護腕等。寒冷會使關節周圍血管收縮，影響血液循環，加重疼痛症狀。
4. 休息：保證充足的休息時間，避免長時間站立或久坐，定時活動關節，緩解關節疲勞。休息時可將關節適當墊高，促進血液回流，減輕腫脹。
5. 定期復查：按照醫生的建議定期復查，及時瞭解關節的恢復情況和病情變化。根據復查結果調整治療方案，確保治療效果。
關節炎患者在日常生活中要多留意這些方面，養成良好的生活習慣，積極配合治療，這樣才能更好地控制病情，提高生活質量。若出現不適症狀加重等情況，應及時就醫，遵循醫生的指導進行處理 。
