我們遭遇急性腸胃炎拉肚子時，可先遵醫囑用蒙脫石散等止瀉藥緩解症狀、及時補充口服補液鹽預防脫水、吃小米粥等清淡流質飲食減輕腸道負擔、搭配益生菌調節腸道菌群，若明確細菌感染再遵醫囑用抗生素，這樣能幫助身體盡快恢復好。
1. 遵醫囑用止瀉藥：急性腸胃炎拉肚子可遵醫囑服用蒙脫石散等止瀉藥，它能吸附腸道毒素和多餘水分，緩解腹瀉症狀，注意按劑量服用避免過量導致便秘；
2. 補充口服補液鹽：腹瀉易引發脫水和電解質紊亂，需及時按說明衝調口服補液鹽飲用，兒童、老人及腹瀉嚴重者更要重視，防止脫水加重病情；
3. 清淡流質飲食：發病期間應選擇小米粥、白粥等清淡流質食物，避免油膩、辛辣、生冷及刺激性食物，減輕腸道消化負擔，助力腸道黏膜修復；
4. 益生菌調節腸道菌群：可遵醫囑補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑，調節腸道內菌群平衡，改善腸道功能，輔助緩解腹瀉不適；
5. 必要時用抗生素：僅當便常規提示細菌感染如白細胞、膿細胞陽性時，才需遵醫囑使用抗生素，切勿自行服用以免破壞腸道正常菌群。
日常要養成良好飲食衛生習慣，飯前便後洗手，避免食用變質、生冷或未煮熟的食物；急性腸胃炎恢復期間不要急於吃油膩辛辣食物，給腸道足夠修復時間；若腹瀉持續超過2天、伴有發熱嘔吐或脫水症狀如口乾、尿少，一定要及時就醫，不要自行拖延，以免引發更嚴重的併發症。
