中年男人貧血常見原因包括營養性缺鐵性貧血、慢性失血性貧血、慢性病性貧血、巨幼細胞性貧血、血液系統疾病等。
1.營養性缺鐵性貧血：中年男性若長期飲食結構單一，缺乏紅肉、動物肝臟、豆類等富含鐵元素的食物，或存在慢性胃炎、萎縮性胃炎等胃腸道疾病導致鐵吸收障礙，易引發缺鐵性貧血，該類型在中年男性中較為常見，患者常表現為乏力、面色蒼白、頭暈、心悸，部分伴隨指甲變脆、匙狀甲。2.慢性失血性貧血：中年男性因消化道出血如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃黏膜糜爛、痔瘡出血、腸道腫瘤等、泌尿系統出血等慢性失血，導致體內鐵儲備逐漸耗竭誘發貧血，其中消化道隱性出血易被忽視，需通過糞便潛血試驗明確，患者除貧血症狀外，可能伴隨黑便、便血或尿色異常。3.慢性病性貧血：常見於慢性感染如肺結核、慢性支氣管炎、慢性肝病、慢性腎病、惡性腫瘤等患者，此類疾病干擾鐵代謝及紅細胞生成，如慢性腎病導致促紅細胞生成素分泌減少，惡性腫瘤消耗營養並抑製造血，貧血多為輕至中度，伴隨原發疾病症狀。4.巨幼細胞性貧血：因長期飲酒、胃腸道吸收障礙胃切除術後、慢性萎縮性胃炎或飲食缺乏葉酸、維生素B12所致，二者缺乏影響紅細胞核DNA合成，導致紅細胞體積增大成熟障礙，患者出現乏力、食慾不振、鏡面舌、口角炎，嚴重時伴隨手腳麻木、行走不穩等神經症狀。5.血液系統疾病：如再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合徵、白血病等，損傷骨髓造血微環境或乾細胞，導致紅細胞生成減少，貧血症狀重且進展快，伴隨發熱、皮膚黏膜出血、肝脾淋巴結腫大，在中年男性貧血原因中相對罕見但需及時診治。
中年男性出現貧血症狀時，應盡早就醫完善血常規、鐵代謝、葉酸及維生素B12水平等檢查明確病因，避免自行盲目補充營養素。日常需保持均衡飲食，適當攝入瘦肉、蛋類、新鮮綠葉蔬菜等富含造血原料的食物，減少酒精攝入，避免熬夜及過度勞累。對於存在慢性疾病的人群，需定期監測血常規指標，及時調整治療方案，防止貧血加重影響健康。
