貧血導致勞累乏力常見於缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血、地中海貧血等情況。
1.缺鐵性貧血：因鐵攝入不足如長期素食、節食、吸收障礙如胃腸道疾病或慢性失血如女性月經過多、消化道潰瘍出血等導致鐵缺乏，血紅蛋白合成減少，紅細胞攜氧能力下降，組織器官供氧不足，從而出現勞累乏力，常伴隨面色蒼白、頭暈、心悸、指甲變脆等症狀。
2.巨幼細胞性貧血：由於葉酸或維生素B12攝入不足如長期不吃新鮮蔬菜、素食、吸收不良如慢性胃炎、胃切除術後或需求增加如妊娠期、哺乳期、惡性腫瘤患者等引起，二者缺乏會影響DNA合成，導致紅細胞成熟障礙，形成大細胞性貧血，組織供氧不足引發乏力，還可能伴有舌面光滑、舌炎、手腳麻木、步態不穩等神經系統症狀。
3.溶血性貧血：因紅細胞自身缺陷如遺傳性球形紅細胞增多症、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症或外部因素如自身免疫性溶血性貧血、感染、藥物如磺胺類導致紅細胞破壞速率超過骨髓代償能力，紅細胞數量減少，攜氧能力下降，同時溶血過程消耗能量並產生有害物質，引發勞累乏力，常伴黃疸、尿色加深如醬油色尿、脾腫大等表現。
4.再生障礙性貧血：由藥物毒性如氯霉素、輻射暴露、病毒感染如肝炎病毒或自身免疫異常等損傷骨髓造血乾細胞及微環境，導致骨髓造血功能衰竭，紅細胞、白細胞及血小板生成顯著減少，貧血引發組織缺氧，出現持續勞累乏力，還伴隨皮膚瘀斑、鼻出血、牙齦出血等出血傾向及反復感染等症狀。
5.地中海貧血：是一種遺傳性溶血性貧血，因珠蛋白基因缺陷導致α或β珠蛋白鏈合成障礙，紅細胞形態異常且易被破壞，長期慢性貧血使機體處於持續缺氧狀態，引發勞累乏力，嚴重者可出現肝脾腫大、骨骼畸形如顴骨突出、生長髮育遲緩及黃疸等症狀。
日常需注重飲食均衡，適量攝入富含鐵元素的紅肉、動物血製品，富含葉酸的綠葉蔬菜及富含維生素B12的蛋奶類食物；避免長期熬夜或過度勞累，保持規律作息以減輕身體負擔；若出現不明原因的勞累乏力、面色蒼白等症狀，應及時前往醫院進行血常規、鐵代謝、葉酸及維生素B12水平等相關檢查，明確貧血類型及病因後，在醫生指導下接受規範治療，切勿自行用藥或補充營養劑，以免掩蓋病情或造成不良後果。
