測試是否抑鬱可通過症狀自評、專業量表測評、醫生臨床診斷等。
1. 症狀自評：留意情緒方面，是否長期處於低落、悲傷狀態，對以往感興趣的事物喪失熱情。觀察認知，是否常出現消極、自責自罪想法，覺得自己毫無價值。關注身體狀況，有無不明原因的疲勞、睡眠障礙、食慾改變等情況。日常行為上，是否變得孤僻、回避社交，活動量明顯減少。
2. 專業量表測評：常見的有流調中心用抑鬱量表，涵蓋多個維度，能較全面評估抑鬱症狀嚴重程度。貝克抑鬱自評量表也廣泛應用，從認知、情感、軀體等方面進行量化評分。這些量表需在專業指導下完成，以保證結果準確性。
3. 醫生臨床診斷：專業精神科醫生或心理醫生會通過詳細的面談，瞭解個人症狀表現、病史、家族史等信息。結合精神狀態檢查，綜合判斷是否患有抑鬱症。醫生憑借專業知識和經驗，能做出更準確、權威的診斷。
若懷疑有抑鬱傾向，應重視自身心理健康。保持規律作息，適度運動，培養興趣愛好，多與親友交流。若症狀持續或加重，務必及時尋求專業幫助，遵循醫生建議進行檢查和治療，切不可自行判斷用藥，以免延誤病情。
