輕微抑鬱的表現有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、注意力不集中等。
1. 情緒低落：時常感到悲傷、沮喪，對生活中的諸多事情提不起精神，整體情緒狀態較為消極，即使面對以往喜歡的事物也難以產生積極情緒反應。
2. 興趣減退：原本熱愛的活動，如運動、閱讀、看電影等，現在都逐漸失去吸引力，不再像從前那樣投入和享受，參與的積極性明顯降低。
3. 睡眠障礙：可能出現入睡困難，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態；也可能睡眠較淺，容易被驚醒，或者過早醒來，醒來後難以再次入睡。
4. 食慾改變：部分人食慾下降，對食物缺乏慾望，進食量明顯減少；而另一些人則可能出現食慾大增的情況，通過大量進食來緩解內心的不適。
5. 注意力不集中：在工作、學習或日常活動中，難以集中精力，容易分心，記憶力也可能有所下降，導致做事效率降低。
日常生活中，若出現上述表現，應予以重視。要保持規律作息，保證充足睡眠；適度進行運動鍛鍊，釋放壓力；培養興趣愛好，轉移注意力。若症狀持續或加重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極改善狀態。
