確定是否得了高血壓可通過診室測量血壓、家庭自測血壓、動態血壓監測等。
1. 診室測量血壓：這是最常用的方法。由醫護人員在醫療機構按規範操作進行測量。測量前需安靜休息5 - 10分鐘，一般取坐位，使用標準規格的血壓計，將袖帶縛於上臂，其下緣距肘窩2 - 3釐米，聽診器胸件置於肱動脈搏動處，按正確步驟測量收縮壓和舒張壓，多次測量取平均值以提高準確性。
2. 家庭自測血壓：患者可在家中自行測量。需使用經過驗證的上臂式電子血壓計，測量前同樣要休息片刻，保持安靜、放鬆狀態。一般每天早晚各測量一次，每次測量2 - 3遍，取平均值。連續測量數天，記錄數據，能更全面瞭解血壓波動情況。
3. 動態血壓監測：使用動態血壓監測儀，按規定時間佩戴在身上，可連續記錄24小時內多個時間點的血壓值。能反映患者日常活動和休息時的血壓變化，有助於發現隱蔽性高血壓、判斷血壓波動類型等，為診斷和治療提供更準確依據。
若懷疑得了高血壓，應及時就醫，結合多種測量方式綜合判斷。一旦確診，要積極改善生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、控制體重等。同時，嚴格遵循醫囑，按時服藥，定期監測血壓，以有效控制血壓，降低併發症風險。
