確定是否得了高血壓可通過診室測量血壓、家庭自測血壓、動態血壓監測等。
1. 診室測量血壓：這是最常用的方法。由醫護人員在醫療機構內按照規範操作進行測量。測量時需安靜休息5-10分鐘，一般測量右上臂血壓，使用經過校准的水銀柱血壓計或電子血壓計。若非同日三次測量，收縮壓大於等於140mmHg和或舒張壓大於等於90mmHg，可初步診斷高血壓。
2. 家庭自測血壓：患者在家中自行測量血壓，能更全面瞭解日常血壓波動情況。需使用經過認證的上臂式電子血壓計，測量前避免劇烈運動、飲酒、喝咖啡等。每天早晚各測量一次，每次測量2-3遍，取平均值。若家庭自測血壓平均值收縮壓大於等於135mmHg和或舒張壓大於等於85mmHg，考慮可能存在高血壓。
3. 動態血壓監測：使用動態血壓監測儀，連續記錄24小時內多個時間點的血壓值。能準確反映血壓的晝夜變化規律。若24小時平均血壓大於等於130/80mmHg，白天平均血壓大於等於135/85mmHg，夜間平均血壓大於等於120/70mmHg，可診斷高血壓。
若懷疑得了高血壓，應及時就醫進一步評估診斷。確診後要遵循醫生建議，合理飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制體重，適量運動，戒煙限酒，保持良好心態和規律作息，定期監測血壓。
