抑鬱症與抑鬱情緒有以下區別：
1.持續時間：抑鬱情緒通常是短暫的，可能由特定的事件或情境引起，持續時間較短，一般在幾天到幾周內會逐漸緩解；而抑鬱症是一種長期的心理障礙，症狀持續時間較長，通常超過兩周以上。
2.嚴重程度：抑鬱情緒的程度相對較輕，對日常生活和工作的影響較小，仍能夠保持基本的功能；抑鬱症的症狀較為嚴重，會對患者的日常生活、工作、學習和社交產生顯著的負面影響，甚至可能導致自殺意念和行為。
3.症狀表現：抑鬱情緒主要表現為情緒低落、沮喪、焦慮等，但這些情緒通常是可以通過自我調節或他人的支持得到緩解；抑鬱症除了情緒低落外，還可能伴有睡眠障礙、食慾改變、疲勞、注意力不集中、自我評價降低、無望感等多種症狀，且這些症狀難以通過自我調節緩解。
4.病因：抑鬱情緒往往是由外部因素引起的，如生活中的挫折、壓力、人際關係問題等；抑鬱症的病因較為複雜，可能與遺傳、生物化學因素、心理社會因素等多種因素有關。
5.診斷標準：抑鬱情緒不屬於精神疾病的範疇，不需要進行專業的診斷；抑鬱症需要經過專業醫生的評估和診斷，根據特定的診斷標準來確定。
在日常生活中，如果出現持續的情緒低落、興趣減退等症狀，應及時尋求專業幫助。同時，我們也應該關注自己的心理健康，保持良好的生活習慣和心態，積極面對生活中的挑戰。
