焦慮煩躁可能是壓力過大、睡眠不足、不良生活習慣、心理因素、環境因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理疏導、適當運動、改善環境等。
1.壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致焦慮煩躁。可以通過合理安排工作和學習時間、學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想等方式來緩解壓力。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等。
2.睡眠不足：睡眠對人的身心健康至關重要。睡眠不足會影響人的情緒和精神狀態，導致焦慮煩躁。保持良好的睡眠習慣，如規律作息、創造舒適的睡眠環境等，有助於改善睡眠質量。必要時，可在醫生的指導下使用艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、地西泮片等藥物來輔助睡眠。
3.不良生活習慣：如過度飲酒、吸煙、飲食不規律等，都可能影響身體健康和情緒狀態，引發焦慮煩躁。養成健康的生活習慣，如適量飲酒、戒煙、均衡飲食等，對緩解焦慮煩躁有一定的幫助。
4.心理因素：一些心理問題，如抑鬱症、焦慮症等，也可能表現出焦慮煩躁的症狀。如果焦慮煩躁的症狀較為嚴重，影響到日常生活，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。在醫生的指導下，可能會使用捨曲林片、帕羅西汀片、氟西汀膠囊等藥物進行治療。
5.環境因素：嘈雜、擁擠、不舒適的環境可能會讓人感到焦慮煩躁。盡量創造一個安靜、舒適、整潔的環境，有助於緩解焦慮煩躁的情緒。
在日常生活中，要保持積極的心態，學會調整自己的情緒。當出現焦慮煩躁的情緒時，不要過於緊張，可以通過適當的方式進行緩解。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求專業的幫助。
