腳扭了腫起來可能是外力損傷、運動不當、韌帶拉傷、關節脫位、骨折等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、包扎、抬高患肢、就醫治療等。
1.外力損傷：腳部受到外力撞擊或擠壓，導致軟組織受損，引起腫脹。應立即停止活動，休息受傷部位。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
2.運動不當：運動時姿勢不正確或用力過猛，容易導致腳部扭傷腫脹。受傷後需及時休息，避免進一步損傷。可進行冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、三七傷藥片、傷科跌打片。
3.韌帶拉傷：腳部韌帶受到過度牽拉，出現拉傷，引發腫脹。需對受傷部位進行包扎，以減輕腫脹。將患肢抬高，高於心臟水平，有助於血液回流，減輕腫脹。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、愈傷靈膠囊。
4.關節脫位：關節受到外力作用，發生脫位，導致腳部腫脹。應及時就醫，進行復位治療。復位後需固定患肢，遵醫囑休息。
5.骨折：腳部遭受嚴重外力，可能發生骨折，引起腫脹。這種情況需要盡快到醫院進行檢查和治療，如復位、固定等。遵醫囑用藥，如接骨七釐片、仙靈骨葆膠囊、骨肽片。
在腳部扭傷腫脹後，應注意休息，避免受傷部位負重。按照醫生的建議進行治療和護理，以促進恢復。如果腫脹和疼痛持續不緩解或加重，應及時復診。
