經常抽筋可能是缺鈣、局部神經血管受壓、疲勞、寒冷刺激、電解質紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充營養、改善生活習慣、注意保暖、調整運動強度等。
1.缺鈣：當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過飲食或鈣劑補充鈣，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。日常可多食用富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等。
2.局部神經血管受壓：長時間保持同一姿勢或局部肢體受壓，可能導致神經血管受壓，引起抽筋。需注意調整姿勢，避免長時間壓迫肢體，可適當進行按摩和伸展運動，緩解肌肉緊張。
3.疲勞：過度運動或長時間勞動後，肌肉疲勞，容易引發抽筋。應合理安排運動和勞動強度，運動後進行拉伸放鬆，如站立位小腿後側肌肉拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
4.寒冷刺激：在寒冷環境中，肌肉容易受到刺激而發生抽筋。要注意保暖，根據天氣變化及時增添衣物，尤其是在睡眠時要注意蓋好被子。
5.電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等可能導致體內電解質失衡，引起抽筋。需及時補充水分和電解質，如口服補液鹽散Ⅰ、氯化鉀緩釋片、氯化鈉注射液等。如症狀嚴重，應及時就醫。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，注意保暖。如抽筋症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
