橙子具有豐富的營養價值，具有增強免疫力、促進消化、降低膽固醇、美容養顏、保護眼睛等作用。
1.增強免疫力：橙子富含維生素C，有助於增強人體免疫力，預防感冒和其他疾病。維生素C是一種抗氧化劑，能夠幫助身體抵抗自由基的損害，保護細胞健康。
2.促進消化：橙子中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘。橙子中的果酸也有助於促進消化液的分泌，增強消化功能。
3.降低膽固醇：橙子中的果膠可以幫助降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。果膠能夠與膽固醇結合，使其排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量。
4.美容養顏：維生素C具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑和皺紋的產生，使皮膚更加光滑細膩。同時，橙子中的水分和營養成分也有助於保持皮膚的彈性和光澤。
5.保護眼睛：橙子中含有類黃酮等抗氧化物質，能夠保護眼睛免受自由基的傷害，預防眼部疾病。橙子中的維生素A也對眼睛健康有益，有助於維持正常的視力。
在食用橙子時，應注意適量，避免過量食用引起腸胃不適。同時，對於某些特殊人群，如糖尿病患者，應根據自身情況控制橙子的攝入量。
