芒果具有豐富的營養價值，具有補充營養、促進消化、美容養顏、保護視力、預防高血壓等作用。
1.補充營養：芒果富含多種維生素，如維生素 A、維生素 C 等，以及礦物質，如鉀、鈣等，能夠為人體提供所需的營養物質，維持身體正常的生理功能。
2.促進消化：芒果中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘問題，促進消化。
3.美容養顏：芒果中的維生素 C 具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑的產生，使皮膚更加光滑細膩，起到美容養顏的效果。
4.保護視力：芒果中富含的維生素 A 對眼睛有益，能夠緩解眼睛疲勞，預防夜盲症和視力下降，保護視力健康。
5.預防高血壓：芒果中的鉀元素含量較高，有助於維持體內電解質平衡，降低血壓，對預防高血壓有一定的作用。
雖然芒果有諸多好處，但有些人可能對芒果過敏，食用後會出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。在食用芒果時，要注意觀察自己的身體反應，如果出現過敏症狀，應及時停止食用並就醫。芒果的糖分含量較高，糖尿病患者應適量食用。
