沙療是一種傳統的養生療法，具有多種功效和作用，包括促進血液循環、緩解疲勞、排出體內毒素、改善皮膚狀況、緩解關節疼痛、調節內分泌系統等。
1. 促進血液循環：
沙療時，沙子的溫熱作用可以使人體血管擴張，血液循環加速，從而提高新陳代謝，為身體各個器官提供充足的氧氣和營養物質，增強身體的免疫力和抵抗力。
2. 緩解疲勞：
在沙療過程中，身體會大量出汗，排出體內的乳酸等代謝廢物，從而緩解肌肉疲勞，使人感到身心放鬆，精神愉悅。
3. 排出體內毒素：
通過沙療的溫熱刺激和出汗作用，人體的毛孔會張開，體內的毒素和廢物可以隨著汗液排出體外，有助於淨化身體，提高身體的健康水平。
4. 改善皮膚狀況：
沙療可以促進皮膚的血液循環，增強皮膚的新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩，富有彈性。同時，出汗還可以清潔毛孔，減少粉刺和痘痘的產生。
5. 緩解關節疼痛：
沙子的壓力和溫熱作用可以對關節起到一定的按摩和舒緩作用，緩解關節疼痛和炎症，對於關節炎、風濕病等患者有一定的輔助治療作用。
6. 調節內分泌系統：
沙療可以刺激人體的內分泌系統，調節激素的分泌，從而改善內分泌失調引起的各種症狀，如失眠、焦慮、抑鬱等。
沙療雖然有很多好處，但並不是適合所有人。例如，高血壓、心臟病、糖尿病等患者以及孕婦、兒童等特殊人群應在醫生的指導下進行沙療。在進行沙療時，應注意控制時間和溫度，避免過度出汗導致脫水和電解質紊亂。如果在沙療過程中出現不適症狀，應立即停止沙療，並及時就醫。
沙療是一種有益的養生療法，但在享受其帶來的好處的同時，也要注意自身的身體狀況，合理選擇和進行沙療。
