舌根苔黃厚膩，多是由於體內濕熱所致，可能是飲食不當、脾胃虛弱、肝膽濕熱、外感濕熱、痰濕內蘊等引起。
1. 飲食不當：長期食用辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致胃腸積熱，出現舌根苔黃厚膩。應調整飲食習慣，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，運化失常，水濕內停，郁而化熱，可表現為舌根苔黃厚膩。可通過健脾益胃的方法改善，如食用山藥、薏米等食物。
3. 肝膽濕熱：情志不暢、肝氣郁結，日久化熱，或外感濕熱之邪，蘊結肝膽，也會出現這種舌苔。需要清利肝膽濕熱，可適當飲用菊花茶等。
4. 外感濕熱：外界環境中的濕熱之邪侵入人體，影響臟腑功能，導致舌根苔黃厚膩。應注意避免處於潮濕悶熱的環境中。
5. 痰濕內蘊：體內痰濕積聚，久而化熱，反映在舌象上為舌根苔黃厚膩。可加強運動，促進痰濕排出。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，同時要注意保持心情舒暢，避免過度勞累。如果舌根苔黃厚膩的症狀持續不緩解，建議及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
