乳腺增生按摩手法主要有推撫法、揉壓法、揉捏拿法、振蕩法等。
1. 推撫法：用右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向推撫 20-30 遍。
2. 揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
3. 揉捏拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術 10-15 遍。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
4. 振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復 3-5 遍。
按摩時應注意手法輕柔，避免用力過猛造成局部組織損傷。如果按摩過程中出現疼痛加劇、紅腫等異常情況，應立即停止按摩並及時就醫。同時，按摩只是乳腺增生的輔助治療方法，不能替代正規的醫療治療，患者應定期到醫院進行檢查，遵醫囑進行治療。
