腰肌炎症可以通過休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來應對。
1. 休息：對於腰肌炎症患者，休息至關重要。患病後，腰部肌肉處於炎症狀態，持續活動會加重肌肉的損傷和炎症反應。讓腰部肌肉得到充分休息，能減少肌肉的負擔，緩解肌肉緊張，為炎症的消退創造良好條件。盡量避免長時間站立、彎腰勞作等，可選擇在硬板床上平臥休息，使腰部肌肉處於放鬆狀態，促進局部血液循環，利於炎症吸收。
2. 物理治療：物理治療對腰肌炎症有顯著效果。熱敷能使局部血管擴張，加快血液循環速度，為受損的肌肉組織帶來更多的營養物質和氧氣，帶走代謝廢物，減輕炎症腫脹。按摩則可直接作用於腰部肌肉，緩解肌肉痙攣，改善肌肉的柔韌性，同時促進局部新陳代謝，減輕炎症。常見的熱敷方式如使用熱毛巾或熱水袋敷於腰部，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次；按摩可由專業人員操作，沿著肌肉紋理進行揉按、拿捏等手法。
3. 藥物治療：藥物治療是緩解腰肌炎症的常用手段。非甾體抗炎藥如布洛芬膠囊，能抑制體內炎症介質的產生，減輕炎症反應，從而緩解疼痛和腫脹；肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片，可使緊張的肌肉放鬆，改善肌肉的血液循環，減輕肌肉因痙攣而導致的炎症；活血化瘀的中成膏藥如雲南白藥膏，通過皮膚滲透，促進局部血液循環，消除淤血，減輕炎症。使用時需嚴格按照醫生的囑咐，根據病情和個體差異確定用藥劑量和療程。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊有助於腰肌炎症的恢復。適度的鍛鍊可以增強腰部肌肉的力量和耐力，提高腰部的穩定性，減少腰部肌肉再次受傷的風險。像小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持3 - 5秒，重復10 - 15次為一組，每天進行3 - 4組。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20 - 30個為一組，一天2 - 3組。
5. 手術治療：在極少數情況下，當腰肌炎症非常嚴重，經過長時間的保守治療無效，且嚴重影響患者的日常生活和工作時，可能需要考慮手術治療。手術主要是對受損嚴重的肌肉組織進行修復和清理，去除局部的粘連和瘢痕組織，改善局部的血液循環和組織營養狀況，從而達到治療腰肌炎症的目的。但手術存在一定風險，需要醫生根據患者的具體情況進行全面評估後謹慎決定。
治療期間，要嚴格按照醫生的安排進行各項治療。保持規律的作息，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間恢復。飲食上，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，增強身體的抵抗力。避免腰部再次受到外力撞擊或過度勞累，防止病情反復。定期到醫院復查，以便醫生及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
