胳膊後背關節疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關節炎、頸椎病、外傷、寒冷刺激等。
1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致胳膊後背的肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。可通過適當休息、按摩、熱敷來緩解，避免長時間重復同一動作。
2. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會侵犯關節組織，引起疼痛、腫脹、活動受限。需遵醫囑進行藥物治療、物理治療等，同時注意保暖，避免關節受寒。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可放射至胳膊後背，導致疼痛。可進行頸部按摩、牽引，配合針灸、理療等，糾正不良姿勢，避免長時間低頭。
4. 外傷：如摔倒、碰撞等導致胳膊後背關節受傷，出現疼痛、淤血等症狀。早期應冷敷止血，後期可熱敷、按摩促進恢復，必要時就醫進行固定和治療。
5. 寒冷刺激：寒冷天氣或長時間處於寒冷環境中，會使關節血管收縮，引起疼痛。注意保暖，及時增添衣物，避免關節受涼。
注意在日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和受寒，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
