小關節錯位可能是姿勢不良、外力撞擊、過度勞累、關節退變、急性扭傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有復位固定、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.姿勢不良：長期保持不良姿勢，如久坐、久站、彎腰等，易導致小關節錯位。建議調整姿勢，定時起身活動，進行頸部、腰部的伸展運動，如頸椎操、腰椎拉伸等。
2.外力撞擊：意外的外力撞擊，如摔倒、碰撞等，可能使小關節錯位。建議立即停止活動，避免進一步損傷，可請專業醫生進行手法復位，如頸椎脫位復位手法、腰椎脫位復位手法等。
3.過度勞累：長時間的勞累，使關節負擔過重，引發小關節錯位。建議注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩放鬆，如頸肩部按摩油、腰部按摩膏、關節按摩液等。
4.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，關節穩定性下降，易出現小關節錯位。建議補充關節營養，如硫酸軟骨素膠囊、氨基葡萄糖片、膠原蛋白顆粒等，同時進行適度的關節功能鍛鍊。
5.急性扭傷：突然的劇烈扭轉或拉伸動作，導致小關節錯位。建議先冷敷減輕腫脹，後熱敷促進血液循環，可配合使用雲南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、三七傷藥片等藥物。
注意，小關節錯位後應及時就醫，避免自行處理導致病情加重。在治療過程中，要嚴格按照醫生的指導進行康復訓練和用藥，以促進關節功能的恢復。
