覺得自己有心理疾病可能是遺傳因素、成長環境、重大生活事件、性格特質、長期壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理咨詢、自我調節、藥物治療等。
1. 遺傳因素：某些心理疾病具有遺傳傾向，家族中有心理疾病患者，自身患病幾率可能增加。若懷疑是遺傳因素導致，可尋求專業心理醫生進行全面評估，通過詳細的家族病史分析和專業心理測評，確定心理狀況。必要時，遵醫囑使用如捨曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片等藥物輔助治療，同時配合定期心理咨詢，學習應對心理問題的技巧。
2. 成長環境：不良的成長環境，如長期遭受虐待、忽視等，可能引發心理疾病。要嘗試梳理成長經歷中的創傷事件，與信任的人分享感受。也可找專業心理咨詢師，通過專業的心理療法，如認知行為療法，改變對過去經歷的看法和反應模式，逐漸修復心理創傷。
3. 重大生活事件：經歷親人離世、失戀、失業等重大生活事件，可能誘發心理疾病。可以記錄自己在事件發生後的情緒變化和想法，通過運動、聽音樂等方式釋放負面情緒。還可在心理咨詢師引導下，重新審視事件對自己的影響，調整心態，必要時遵醫囑服用文拉法辛緩釋膠囊、度洛西汀腸溶片、米氮平片等藥物。
4. 性格特質：過於內向、敏感、完美主義等性格特質，容易使人產生心理問題。要學會接納自己的性格，嘗試逐步走出舒適區，參加社交活動，鍛鍊社交能力。通過閱讀心理自助書籍，學習情緒管理和人際交往技巧，改善心理狀態。
5. 長期壓力：長期處於高強度工作、學習壓力下，可能導致心理疾病。要合理安排時間，制定科學的工作計劃和學習計劃，避免過度勞累。培養興趣愛好，如繪畫、書法等，緩解壓力。若症狀嚴重，遵醫囑使用阿普唑侖片、艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊等藥物改善睡眠和焦慮狀態。
日常要保持規律作息，保證充足睡眠，飲食均衡，適當運動，避免接觸不良刺激。定期與醫生或心理咨詢師溝通，根據自身情況調整治療方案。
