不存在針灸治療失眠的最佳方法。失眠成因複雜，涉及情志失調、飲食不節、病後體虛等多種因素，每個人的情況都有差異，治療需因人而異。
針灸治療失眠，選穴是關鍵。神門穴是心經原穴，能寧心安神，對因情緒波動、心神不寧導致的失眠效果顯著。內關穴屬心包經絡穴，可寬胸理氣、和胃降逆，對伴有胸悶、胃脘不適的失眠患者適用。三陰交穴是足三陰經交會處，能滋陰養血、調理肝腎，常用於因肝腎陰虛引起的失眠。
施針手法也不容忽視。提插補瀉、捻轉補瀉等手法，根據患者體質和病情靈活運用。體質虛弱者，多采用補法，輕柔操作，以激發經氣、扶正祛邪；體質較強、實證明顯者，採用瀉法，力度稍重，達到疏通經絡、調和氣血的目的。
除了常規針刺，還有一些特殊針法。比如艾灸，通過溫熱刺激穴位，起到溫通經絡、散寒祛濕、回陽救逆等作用。對於陽虛體質、寒濕內盛的失眠患者，在神闕、關元等穴位施灸，能改善睡眠。耳針療法也有獨特優勢，耳朵與人體臟腑經絡密切相關，在耳穴的心、肝、脾、腎、神門等區域埋針或貼壓王不留行籽，通過刺激耳部穴位調節臟腑功能，輔助改善失眠。
治療失眠，要保持規律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子產品。飲食上，避免睡前食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當食用有助於安神的食物，如牛奶、酸棗仁等。同時，保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。
