泡腳消水腫通常可以用艾葉、生薑、花椒等。
1. 艾葉：艾葉性溫，能散寒止痛、溫經止血。用艾葉泡腳可促進血液循環，改善水腫症狀。將艾葉洗淨，放入鍋中加水煮沸，待水溫適宜後泡腳，每次 15 - 20 分鐘。
2. 生薑：生薑具有解表散寒、溫中止嘔的作用。用生薑泡腳能加快身體新陳代謝，有助於消除水腫。把生薑切片，放入泡腳水中，水溫以 40 - 45℃為宜，浸泡 20 - 30 分鐘。
3. 花椒：花椒性溫，能溫中止痛、殺蟲止癢。用花椒泡腳可促進氣血運行，減輕水腫。取適量花椒，加水煮沸，待水溫稍降後泡腳，每次 15 - 20 分鐘。
注意泡腳時間不宜過長，一般 15 - 30 分鐘即可，以免引起不適。水溫要適宜，過燙可能會燙傷皮膚，過涼則達不到效果。同時，泡腳只是輔助消水腫的方法，如果水腫嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因並進行針對性治療。泡腳後要及時擦乾腳部，保持腳部乾燥，避免受涼。
