濕氣在不同部位的表現常見的有頭部昏沈、關節酸痛、脾胃消化差、皮膚瘙癢、腳部水腫等。
1. 頭部昏沈：濕氣侵襲頭部，會讓人感覺頭部沈重，如同裹著濕布一般，昏昏沈沈，還可能伴有頭暈、記憶力減退等情況，日常工作學習時注意力難以集中，精神狀態不佳。
2. 關節酸痛：濕氣留滯在關節部位，會阻礙氣血的正常流通，導致關節出現酸痛、沈重感，活動時還可能有明顯的受限，陰雨天時這種酸痛感往往會加重。
3. 脾胃消化差：濕氣影響脾胃的正常運化功能，會出現食慾不振、腹脹、惡心、大便黏膩不成形等症狀，長期如此還可能導致體重增加、身體乏力。
4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊結於皮膚，會引起皮膚瘙癢、起疹等問題，皮疹形態多樣，可能伴有滲出液，且瘙癢感在濕熱環境中或夜間會更加明顯。
5. 腳部水腫：濕氣下注到腳部，會使腳部出現水腫現象，按壓時會有明顯的凹陷，恢復較慢，行走時可能會有沈重、脹痛的感覺。
當身體出現上述濕氣相關表現時，要注意調整生活方式。盡量避免居住在潮濕的環境中，保持室內乾燥通風。飲食上，減少食用生冷、油膩、甜膩的食物，可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實、紅豆等。同時，要適當進行運動鍛鍊，通過運動出汗來排出體內濕氣，促進氣血運行。若症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
