常見且祛濕效果較好的中藥有茯苓、薏苡仁、藿香、蒼術、佩蘭等。
1. 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經。它具有利水滲濕、健脾、寧心的功效。無論是寒濕、濕熱等各種濕邪為患，茯苓都能發揮作用。對於脾虛濕盛導致的食慾不振、腹脹、便溏等，茯苓可健脾祛濕，恢復脾胃運化功能，促進水濕代謝。在很多祛濕方劑中，茯苓都是常用藥材，像經典的參苓白術散，茯苓就是重要組成部分，幫助調節人體水液代謝，改善濕氣重的症狀 。
2. 薏苡仁：薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經。它能利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結。薏苡仁對於濕熱蘊結引起的病症效果顯著，比如濕熱下注導致的下肢關節疼痛、水腫等。同時，它還能健脾止瀉，對於脾虛有濕引起的洩瀉有很好的調理作用。日常食用薏苡仁粥，也能起到一定的祛濕保健功效，長期堅持有助於改善身體濕氣狀態。
3. 藿香：藿香味辛，性微溫，歸脾、胃、肺經。具有化濕、止嘔、解暑的功效。藿香尤其善於治療夏季外感風寒、內傷濕滯導致的惡寒發熱、頭痛、胸膈滿悶、惡心嘔吐、洩瀉等症狀。在暑濕季節，很多人容易出現胃腸不適，此時藿香就可發揮其化濕和中的作用，緩解不適症狀。藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊等成藥中，藿香都是主要成分。
4. 蒼術：蒼術味辛、苦，性溫，歸脾、胃、肝經。能燥濕健脾、祛風散寒、明目。蒼術對於寒濕困脾導致的脘腹脹滿、食慾不振、嘔吐洩瀉等有很好的療效。它燥濕之力較強，可去除脾胃中的寒濕之邪，恢復脾胃正常功能。對於風濕痹痛、風寒感冒等，蒼術也能發揮祛風散寒的作用，改善關節疼痛、肢體沈重等症狀。
5. 佩蘭：佩蘭味辛，性平，歸脾、胃、肺經。有芳香化濕、醒脾開胃、發表解暑的功效。佩蘭氣味芳香，善於化濕醒脾，對於濕濁中阻、脘痞嘔惡、口中甜膩、口臭、多涎等有較好效果。在夏季感受暑濕之邪時，佩蘭可與藿香等配伍使用，起到解暑化濕的作用，幫助緩解暑濕帶來的不適。
中藥的使用需根據個人體質、病情等因素綜合判斷。每個人的身體狀況不同，對藥物的反應也有差異。自行用藥可能無法準確對症，甚至可能引發不良反應。若有祛濕需求，建議尋求專業中醫師的幫助，經其詳細診斷後，根據具體情況合理選用中藥，以確保用藥安全、有效。
