搬東西腰疼可能是腰部肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、骶髂關節損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉拉傷：搬東西時用力不當，腰部肌肉急劇收縮或過度牽拉，引發損傷。表現為局部疼痛、壓痛，活動時疼痛加劇。應立即停止活動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，同時口服三七片、跌打丸、布洛芬緩釋膠囊，多休息，避免劇烈運動和再次損傷。
2. 腰椎間盤突出：長期腰部受力不均，搬重物時增加椎間盤壓力，導致髓核突出壓迫神經。會出現腰部疼痛，伴有下肢放射性疼痛、麻木。需臥床休息，進行牽引、按摩等物理治療。可遵醫囑服用甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、塞來昔布膠囊，嚴重時可能需手術治療。
3. 腰椎小關節紊亂：搬東西姿勢突然改變，使腰椎小關節發生錯位。症狀為腰部劇痛，活動受限。找專業醫生進行手法復位，之後佩戴腰圍固定腰部。可遵醫囑口服氯唑沙宗片、美洛昔康片、復方氯唑沙宗膠囊，適當進行康復鍛鍊。
4. 腰部筋膜炎：腰部長期勞損、受寒等，搬東西時誘發炎症發作。有腰部瀰漫性疼痛，晨起或勞累後加重。通過熱敷、按摩、紅外線照射等緩解症狀。可遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏，口服萘普生片、雙氯芬酸鈉腸溶片、舒筋活血片。
5. 骶髂關節損傷：搬重物時姿勢不良，導致骶髂關節損傷。表現為骶髂關節處疼痛，活動時加重。要減少活動，局部制動。可遵醫囑服用醋氯芬酸腸溶片、依託考昔片、龍血竭膠囊，配合針灸、理療促進恢復。
搬東西後腰疼要注意腰部保暖，避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊和坐姿。治療期間按要求用藥和進行康復訓練，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
