脊柱疼可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、脊柱退變、脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、休息、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或久坐等不良姿勢，會使脊柱周圍肌肉緊張，壓力分布不均，導致脊柱疼痛。應保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行適量的脊柱伸展運動，如瑜伽中的貓牛式、脊柱扭轉式等，幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。
2. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或劇烈運動，脊柱承受過大壓力，易引發疼痛。要保證充足休息，避免過度勞累。疼痛部位可進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，減輕疼痛。也可外用雲南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏等藥物，遵醫囑用藥。
3. 外傷：如摔倒、撞擊等導致脊柱損傷，引起疼痛。輕微損傷可先冷敷 24 - 48 小時，減輕腫脹，之後熱敷。疼痛明顯時，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、三七傷藥片等藥物。若損傷嚴重，需及時就醫檢查治療。
4. 脊柱退變：隨年齡增長，脊柱椎體、椎間盤等結構發生退變，引發疼痛。平時要注意脊柱保暖，避免受涼。可進行游泳、散步等低強度運動，增強脊柱穩定性。症狀嚴重時，可在醫生指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊、甲鈷胺片等藥物。
5. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引發脊柱炎，導致脊柱疼痛。要注意休息，避免勞累。可採用物理治療，如按摩、針灸等。藥物治療方面，遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等。
日常要注意保持良好生活習慣，選擇合適的床墊和座椅，避免長時間保持同一姿勢。運動時做好熱身，避免脊柱受傷。定期進行體檢，及時發現和處理脊柱問題。
