一般肌腱拉傷恢復時間通常在 3 至 6 周左右。
肌腱拉傷的恢復時間因拉傷程度、個體差異等因素而有所不同。輕度拉傷通常在 3 至 4 周左右可逐漸恢復，患者可進行適當的輕度活動；中度拉傷恢復時間一般在 4 至 6 周，此期間需避免劇烈運動，進行適當的休息和康復訓練；重度拉傷恢復時間可能會更長，可能需要 6 周以上，甚至數月，且在恢復過程中可能會反復出現疼痛等症狀。
肌腱拉傷後，早期應立即停止受傷部位的活動，進行局部冷敷，以減輕腫脹和疼痛。之後可根據醫生的建議進行熱敷、按摩等理療，促進血液循環，幫助恢復。同時，要遵循循序漸進的原則進行康復訓練，避免過度勞累和再次受傷。在恢復期間，要保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食等，以促進身體的恢復。
日常護理方面，要注意保持受傷部位的清潔乾燥，避免感染。可適當進行一些低強度的活動，如散步等，以促進血液循環，但要避免過度活動導致再次受傷。同時，要密切關注受傷部位的恢復情況，如出現疼痛加劇、腫脹不退等異常情況，應及時就醫。
