一般情況下，崴腳脖子通常 3 至 6 周能好。如果只是輕度扭傷，局部腫脹和疼痛較輕，經過適當休息和簡單處理，大概 3 至 4 周可基本恢復正常活動。但如果是嚴重扭傷，伴有韌帶撕裂甚至骨折等情況，恢復時間可能會延長到 6 周甚至更久。
崴腳後，早期應立即停止活動，抬高患肢，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛。之後可根據病情適當進行熱敷、按摩等促進血液循環。在恢復期間，要避免過早負重和劇烈運動，以免影響恢復效果。同時，要注意保持受傷部位的清潔，防止感染。
擴展內容：崴腳後除了及時處理和休息外，還可以使用一些輔助工具，如護踝等，來提供額外的支撐和穩定性。飲食上可以適當增加富含鈣、蛋白質等營養物質的食物，有助於促進韌帶的修復。如果經過一段時間的恢復，症狀仍未緩解或加重，應及時就醫檢查。
日常護理方面，要注意穿著合適的鞋子，避免在不平坦或濕滑的路面行走。活動時要注意動作的幅度和力度，減少崴腳的風險。如果再次崴腳，應更加重視，及時進行處理和休息，避免留下後遺症。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等，以增強身體的抵抗力。
