一般肌肉擠壓傷恢復時間通常在 3 至 6 周左右。
肌肉擠壓傷的恢復時間受多種因素影響。如果損傷較輕，只是局部肌肉的輕微擠壓，沒有出現明顯的肌肉撕裂或出血等情況，通常經過 3 至 4 周的休息、局部冷敷、熱敷、按摩等治療後，肌肉可以逐漸恢復正常功能。但如果擠壓傷較為嚴重，導致肌肉大面積撕裂、出血，甚至出現神經損傷等情況，恢復時間可能會延長至 6 周甚至更久，可能需要進行手術治療，術後恢復也需要數周時間。
在恢復過程中，患者需要保持受傷部位的清潔，避免感染。同時要注意休息，避免過度活動，以免加重損傷。可以適當進行一些輕度的活動，如散步等，促進血液循環，有助於恢復。飲食上要增加營養，攝入足夠的蛋白質、維生素等，以促進肌肉的修復。
日常護理方面，要定期更換敷料，觀察傷口的愈合情況。如果出現傷口紅腫、疼痛加劇、滲出物增多等異常情況，應及時就醫。風險提示方面，嚴重的肌肉擠壓傷可能會導致肌肉壞死、感染等併發症，甚至影響肢體功能，因此患者要密切關注自身恢復情況，如有不適及時就醫。
