長期過度勞累、局部受涼、姿勢不良、運動損傷、下肢血液循環不暢等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、調整姿勢、適當運動、改善血液循環等。
長期過度勞累：病因是長時間的肌肉緊張和用力，導致疲勞積累。建議適當休息，避免長時間站立或行走，可進行局部按摩放鬆，如使用紅花油塗抹後輕輕按摩，或借助按摩儀進行按摩。
局部受涼：受涼後肌肉會收縮痙攣，引起疼痛。建議注意保暖，避免腿部暴露在寒冷環境中，可使用熱敷袋熱敷局部，如海鹽熱敷袋、中藥熱敷袋等。
姿勢不良：長期不良姿勢會使脛骨前肌受力不均。建議保持正確的坐姿和站姿，可在座椅上放置靠墊，保持脊柱正直，站立時雙腳分開與肩同寬，避免踮腳。
運動損傷：如過度拉伸或扭傷等。建議先停止運動，進行局部冷敷，減輕腫脹和疼痛，如復方氯乙烷氣霧劑、雲南白藥氣霧劑等，之後可配合熱敷和按摩。
下肢血液循環不暢：影響肌肉的營養供應和代謝。建議適當活動下肢，促進血液循環，如散步、踮腳運動等，也可穿彈力襪改善血液循環。
注意避免再次過度勞累和受涼，如出現疼痛持續不緩解或加重應及時就醫。
