肩部韌帶拉傷可能是運動損傷、姿勢不良、外力撞擊、過度勞累、肩部退變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動損傷：在進行如籃球、羽毛球等運動時，肩部突然劇烈活動、扭轉或拉伸，超出韌帶承受範圍，就容易導致拉傷。應立即停止運動，對受傷部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿，如彎腰駝背、低頭看手機，會使肩部韌帶長時間處於緊張狀態，久而久之引發拉傷。要及時糾正不良姿勢，定時活動肩部，進行簡單的伸展運動。疼痛明顯時，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片。
3. 外力撞擊：肩部受到直接的外力撞擊，如摔倒時肩部著地、被物體擊打等，容易造成韌帶拉傷。受傷後需制動休息，避免二次損傷。可通過按摩、理療等方式緩解症狀。也可遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊。
4. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或頻繁使用肩部，使肩部韌帶持續受力，超出負荷而拉傷。要保證充足休息，讓肩部得到放鬆。可進行適當的康復訓練，增強肩部肌肉力量。還可配合針灸、推拿等治療。
5. 肩部退變：隨著年齡增長，肩部韌帶會逐漸出現退變，彈性和韌性下降，更容易發生拉傷。可通過熱敷、按摩等方式緩解不適。平時要注意肩部保暖，避免著涼。症狀嚴重時需就醫，在醫生指導下進行治療。
肩部韌帶拉傷後要注意減少肩部活動量，避免提重物，防止加重損傷。恢復期間要按照醫生的建議進行治療和康復訓練，定期復查，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
