扭傷屁股可能是運動姿勢不當、外力撞擊、肌肉過度疲勞、關節退變、坐骨神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運動姿勢不當：在進行跑步、跳躍等運動時，若姿勢不正確，如突然扭轉身體、用力過猛，易導致屁股部位的肌肉、韌帶拉傷。可在扭傷 72 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛；72 小時後熱敷，促進血液循環。疼痛明顯時，可遵醫囑使用雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膠囊。
2. 外力撞擊：如不慎摔倒、被物體碰撞，強大的外力作用於屁股，致使局部軟組織損傷。受傷初期可冰敷，之後熱敷。可遵醫囑口服三七片、跌打丸、布洛芬緩釋膠囊來緩解症狀，同時盡量減少受傷部位的活動。
3. 肌肉過度疲勞：長時間保持不良坐姿或進行重體力勞動，屁股肌肉持續緊張，過度疲勞，容易引發扭傷。要注意休息，避免勞累，可進行按摩、推拿放鬆肌肉。也可遵醫囑外用紅花油、消腫止痛酊，口服氯唑沙宗片。
4. 關節退變：隨著年齡增長，髖關節等部位會出現退變，關節軟骨磨損，穩定性下降，輕微外力就可能導致扭傷。可通過熱敷、按摩緩解，也可遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆片、骨康膠囊，必要時佩戴護具。
5. 坐骨神經受壓：腰椎間盤突出等問題可能壓迫坐骨神經，使屁股部位肌肉協調性受影響，增加扭傷風險。需臥床休息，可進行牽引、理療。可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、腰痛寧膠囊。
日常要注意保持良好的姿勢，避免久坐久站，適度進行運動鍛鍊，增強肌肉力量和關節穩定性。運動前做好熱身，勞動時注意保護身體，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
