腳扭傷可能是運動姿勢不當、行走道路不平整、鞋子不合適、外力撞擊、關節先天性不穩定等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷熱敷、藥物治療、固定制動等。
1. 運動姿勢不當：在進行跑步、跳躍等運動時，若姿勢不正確，如落地時腳步過度內翻或外翻，易導致腳扭傷。應立即停止運動，讓受傷的腳得到充分休息，避免進一步損傷。可在傷後 24 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛。24 小時後改為熱敷，促進血液循環。疼痛明顯時，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膏等藥物。
2. 行走道路不平整：在崎嶇不平的道路上行走，腳部容易因意外受力而扭傷。受傷後要避免繼續行走，找安全的地方坐下或躺下。同樣先冷敷後熱敷，還可使用彈力繃帶適當包扎，起到固定和減輕腫脹的作用。可遵醫囑外用紅花油、消腫止痛酊、雲南白藥氣霧劑等藥物。
3. 鞋子不合適：穿著不合腳的鞋子，如鞋跟過高、過窄或鞋底過硬，會影響腳部的正常受力，增加扭傷風險。應盡快更換合適的鞋子，讓腳部處於舒適狀態。可對扭傷部位進行按摩，力度適中。也可遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物。
4. 外力撞擊：受到如重物撞擊、他人碰撞等外力作用，可能導致腳扭傷。受傷後要檢查是否有開放性傷口，如有需及時清創處理。若無傷口，按常規先冷敷後熱敷處理。可配合物理治療，如紅外線照射。遵醫囑服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、愈傷靈膠囊等藥物。
5. 關節先天性不穩定：部分人由於關節先天性發育問題，導致關節穩定性較差，容易出現腳扭傷。平時要注意加強腳踝周圍肌肉力量訓練，如踮腳尖、勾腳尖等動作。扭傷後要及時就醫，可能需要進行石膏或支具固定。可遵醫囑使用骨康膠囊、仙靈骨葆片、接骨七釐片等藥物促進恢復。
受傷期間盡量減少受傷腳的負重，避免劇烈運動。保持受傷部位清潔乾燥，防止感染。按照醫生的囑咐按時用藥和進行康復訓練，若症狀持續不緩解或加重，應及時復診。
