久坐腿麻可能是姿勢不良、血液循環不暢、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵、坐骨神經損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當活動、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長時間保持同一坐姿，腿部神經和血管受到壓迫，導致局部血液循環受阻，引起腿麻。應及時調整坐姿，避免久坐，定時起身活動，做一些簡單的腿部伸展運動，促進血液循環，緩解腿麻症狀。
2. 血液循環不暢：久坐使腿部靜脈血液回流減慢，血液瘀滯，影響神經的營養供應，引發腿麻。可通過按摩腿部肌肉，由下向上輕輕揉捏，促進血液回流；也可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腿部，每次15 - 20分鐘，改善局部血液循環。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，若壓迫到支配腿部的神經，久坐後易出現腿麻。可進行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕神經壓迫；疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片，營養神經、緩解疼痛。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因外傷、勞損等發生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經，久坐後加重症狀致腿麻。可採用針灸治療，刺激穴位，疏通經絡；也可在醫生指導下進行推拿按摩，緩解梨狀肌緊張。
5. 坐骨神經損傷：如外傷、炎症等引起坐骨神經損傷，久坐會影響神經恢復，出現腿麻。可進行康復訓練，如直腿抬高、踝泵運動等；同時遵醫囑使用維生素B12注射液、鼠神經生長因子注射液、腺苷鈷胺片，促進神經修復。
日常要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢。進行適量的體育鍛鍊，增強腰部和腿部肌肉力量。若腿麻症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
