女孩貧血可能是月經失血、營養不良、缺乏運動、慢性疾病、遺傳因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有飲食調整、適當運動、治療疾病等。
1. 月經失血：女孩進入青春期後，月經來潮若月經量過多，長期如此易導致貧血。日常要多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉等，也可適當吃些富含維生素 C 的水果促進鐵吸收。必要時遵醫囑用右旋糖酐鐵分散片、富馬酸亞鐵顆粒、多維鐵口服溶液，以補充鐵元素改善貧血。
2. 營養不良：過度節食、挑食等導致鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料攝入不足。要保證飲食均衡，多吃蛋類、綠葉蔬菜等。可在醫生指導下服用維生素 B12 片、葉酸片、硫酸亞鐵膠囊，補充營養物質。
3. 缺乏運動：長期不運動，身體血液循環不佳，影響造血功能。應逐漸增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環，增強體質，改善貧血狀況。
4. 慢性疾病：如慢性胃腸道疾病影響營養吸收。積極治療原發疾病，在醫生指導下用藥。同時注意飲食，選擇易消化且營養豐富的食物，輔助改善貧血。
5. 遺傳因素：存在遺傳性貧血疾病。需就醫進行詳細檢查診斷，根據具體病情制定治療方案，可能會用到相關藥物治療，務必嚴格遵醫囑。
日常要規律作息，保證充足睡眠，避免勞累。定期復查血常規，觀察貧血改善情況。根據自身情況合理調整飲食和運動計劃，若出現不適及時就醫。
