便秘可能是飲食結構不合理、缺乏運動、腸道動力不足、腸道菌群失調、不良排便習慣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、使用促動力藥、補充益生菌、培養良好排便習慣等。
1. 飲食結構不合理：長期膳食纖維攝入不足、水分攝入過少，腸道內容物乾結，導致排便困難。可多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類，每天保證 1500 - 2000ml 水分攝入。必要時可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、聚乙二醇 4000 散，增加腸道水分，促進排便。
2. 缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減慢，影響糞便傳輸。應適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。也可遵醫囑用莫沙必利片、伊托必利片、普蘆卡必利片，增強腸道動力。
3. 腸道動力不足：腸道平滑肌收縮功能減弱，致使糞便排出延遲。除運動外，可腹部按摩促進蠕動。藥物方面，遵醫囑選用西沙必利膠囊、曲美布汀片、匹維溴銨片，調節腸道運動。
4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散，遵醫囑用藥調節菌群平衡。
5. 不良排便習慣：長期憋便，使直腸對糞便刺激的敏感性降低。要養成每天定時排便習慣，有便意及時如廁。
日常要保持規律作息，避免熬夜，盡量減少精神壓力，因為精神因素也可能影響胃腸功能。同時，若便秘症狀持續不緩解或伴有腹痛、便血等異常，應及時就醫。
