激烈運動後肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、延遲性肌肉酸痛、運動姿勢不正確、感染性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 乳酸堆積：激烈運動時身體進行無氧呼吸產生乳酸，大量乳酸在肌肉中堆積就會引起酸痛。一般通過休息，讓身體自行代謝乳酸，同時可適當進行拉伸運動，促進血液循環，加快乳酸排出。還可對酸痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，幫助緩解酸痛。
2. 肌肉拉傷：運動中用力過猛或姿勢不當，可能導致肌肉拉傷引起疼痛。應立即停止運動，對拉傷部位進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物。
3. 延遲性肌肉酸痛：通常在運動後 12 - 24 小時出現，24 - 72 小時達到高峰。這是由於運動對肌肉纖維造成微小損傷，身體產生炎症反應所致。可進行適當的有氧運動，如慢跑、游泳等，促進恢復。也可進行按摩，由專業人員操作，力度適中。必要時遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物。
4. 運動姿勢不正確：錯誤的運動姿勢會使肌肉受力不均，增加肌肉負擔而引發酸痛。要及時糾正運動姿勢，可請教專業教練指導。同時對酸痛肌肉進行放鬆訓練，如泡沫軸放鬆，每次 10 - 15 分鐘。
5. 感染性疾病：如流感病毒感染，在患病期間身體較為虛弱，激烈運動後更容易出現肌肉酸痛。要注意休息，保證充足睡眠，多喝溫水。可遵醫囑服用抗病毒口服液、感冒清熱顆粒、連花清瘟膠囊等藥物治療原發病。
運動前後要做好熱身和拉伸，運動強度要循序漸進，避免突然進行劇烈運動。如果肌肉酸痛長時間不緩解或伴有腫脹、發熱等異常症狀，應及時就醫。
