心情很煩可能是睡眠不足、壓力過大、人際關係緊張、環境嘈雜、過敏反應等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、修復關係、更換環境、治療過敏等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致大腦得不到充分休息，容易引發煩躁情緒。要養成良好的睡眠習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。若入睡困難，可在醫生指導下服用佐匹克隆片、右佐匹克隆膠囊、艾司唑侖片助眠。
2. 壓力過大：工作任務繁重、學習難度大等帶來的壓力，會讓人心理負擔加重而心煩。可通過運動釋放壓力，如跑步、瑜伽、游泳等；也可培養興趣愛好轉移注意力，像繪畫、書法、聽音樂。
3. 人際關係緊張：與家人、朋友、同事發生矛盾衝突，會影響情緒導致心煩。主動溝通交流，誠懇表達自己想法感受，傾聽他人意見，嘗試理解包容對方，修復關係。
4. 環境嘈雜：長期處於噪音大、人員雜亂的環境，會干擾情緒引發煩躁。盡量更換安靜舒適環境，如去公園、圖書館等；若無法改變環境，可佩戴降噪耳機。
5. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎等過敏原，身體出現不適，也可能影響心情。避免接觸已知過敏原，症狀嚴重時，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片緩解過敏症狀。
日常要保持積極樂觀心態，規律生活作息，適當進行戶外活動，增強體質。若心情煩躁情況持續不緩解或加重，及時就醫。
