晚上睡覺腿疼可能是過度勞累、著涼、缺鈣、生長痛、腿部血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、補鈣、減少活動、藥物治療等。
1. 過度勞累：白天長時間行走、運動或從事重體力勞動，會使腿部肌肉產生大量乳酸堆積，導致晚上睡覺時腿疼。可在睡前用熱水泡腳，促進血液循環，緩解肌肉疲勞；對腿部進行按摩，力度適中，從腳踝向上按摩至大腿，每次 15 - 20 分鐘；也可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 分鐘左右。
2. 著涼：夜間睡眠時腿部保暖不當，受到寒冷刺激，會引起腿部肌肉痙攣、血管收縮，進而產生疼痛。要注意腿部保暖，根據天氣情況調整被子厚度；可穿上保暖的睡褲睡覺；疼痛時可通過局部熱敷來改善，如使用暖寶寶貼在疼痛處，或用熱毛巾熱敷。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，容易導致腿部抽筋、疼痛。日常飲食中多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等；多曬太陽，促進鈣的吸收；遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補鈣藥物。
4. 生長痛：多見於兒童和青少年，生長髮育期間骨骼生長速度較快，周圍的肌肉、肌腱生長相對較慢，二者不協調會引發疼痛。要減少劇烈運動，避免過度勞累；疼痛發作時可通過按摩、熱敷緩解；保證充足的休息和睡眠，為身體生長提供良好條件。
5. 腿部血管病變：如靜脈曲張、下肢動脈硬化閉塞症等，會影響腿部血液循環，導致疼痛。避免長時間站立或久坐，休息時可將腿部抬高，促進血液回流；遵醫囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物改善症狀；嚴重時可能需手術治療。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，合理飲食。若腿疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療 。
